A medida que se acerca el fin del Mes Nacional de la Nutrición, recuerde que la alimentación saludable es una tarea que se lleva a cabo durante todo el año. ¡Nutrition.gov está aquí para ayudarlo a seguir celebrando con sus alimentos y tradiciones saludables favoritos! Explore estas ideas simples para incorporar alimentos nutritivos y culturales a su rutina de alimentación.
- Prepare una comida saludable con sus alimentos tradicionales favoritos. Encuentre consejos sobre cocina latina, africana, nativa americana y otras en la página Cultura y comida de Nutrition.gov.
- Pruebe algo nuevo de otra cultura. Por ejemplo, esta receta de cazuela de carne y plátano amarillo está inspirada en el pastelón, un plato tradicional puertorriqueño, y contiene capas dulces y sabrosas de carne molida sazonada, plátanos, verduras y queso.
- Coma una variedad de grupos de alimentos cada día. Las verduras, las frutas, los cereales, los alimentos proteínicos y los productos lácteos aportan una variedad de sabores y nutrientes. Juntos, hacen que las comidas tengan un sabor excelente y ayudan al cuerpo a obtener los diferentes nutrientes que necesita. Visite el sitio MyPlate del USDA para obtener más consejos.
- Aprenda dónde conseguir alimentos nutritivos. ¿Quiere conseguir más alimentos saludables por su dinero? Explore la página de Seguridad y acceso a los alimentos de Nutrition.gov para obtener consejos y programas alimentarios económicos.
¿Tiene alguna pregunta sobre un tema de nutrición específico? Comuníquese con los expertos en nutrición de Nutrition.gov .
